EMPOWER / BIKRAM

I denna grundläggande kategori optimeras klasserna för att finna kraft, stabilitet och mental närvaro. 

En trygg bas att både börja med och alltid återvända tilll. Den statiska uppbyggnaden gör klasserna skonsamma och särskilt uppskattade om du behöver träna med extra omtanke på grund av skador. 

Denna klass görs i full värme cirka 40 grader.

 

FLOW YOGA

Dynamiska klasser där rörelse, styrka, flexibilitet och andning möts i flöde i enlighet med traditionell Vinyasa Flow. Här bygger du smidighet, balans och styrka. Klassen hålls till lugn musik i cirka 38 graders värme.

 

HIIT HOT PILATES

Kombinerar högintensiv intervallträning med principer från pilates. 

Fokus ligger på kroppskontroll, core, styrka och uthållighet. Klassen görs till hög musik, energy och tempo vilket driver dig och klassen framåt. Dessa klasser görs i cirka 36 grader.

 

RECOVER & HEAL

Nyckel till hållbar träning och balans.

Våra lugnaste klasser, hjälper kroppen att återhämta sig och nervsystemet att varva ned.

Detta inkluderar Restorative Yin, Recovery Flow, Fascia Flossing Breath Work och Klang meditationer.

Klasserna görs till lugn musik i cirka 32 grader.